SIHAT RAMADAN: PUASA TAPI GAGAH | E078
Tarikh : 21 FEBRUARY 2026
Masa : 10.00Am-10.30AM
Lokasi : NADI KAMPUNG BARU HILIR SRI AMAN
Perserta :1 ORANG
Tujuan:
program kesihatan yang memberi fokus kepada bagaimana mengekalkan tenaga, kecergasan, dan gaya hidup sihat sepanjang berpuasa.
Aktiviti:
- Senaman ringan 5 minit Contoh: regangan tangan, bahu, dan kaki sebelum berbuka untuk melancarkan peredaran darah.
- Refleksi diri Aktiviti menulis satu niat kesihatan untuk Ramadan (contoh: minum lebih banyak air, kurangkan makanan bergoreng).